Kropssprog på ski

Når vi taler ski … så kan vi ikke undgå at tale om kropssprog
Skiløb er i den grad rent kropssprog og et mind-game.

Den der følelse, når dine ski køre et rent skær, igennem den kompakte sne.
Du mærker den friske frostklare luft bide i ansigtet og solen kysser dig let på kinden.
Den der følelse, der giver et sug i maven. 

Frihed og samtidig fuld kontrol.

Det er ren eufori!

Hjerne-orgasme

Lige dér, for et split-sekund, går din krop og dens vinkler, dine musklers styrke, din trykfordeling, og dit mentale fokus op i en højere enhed!

Lige dér, i det split sekund, sker der en neurologisk eksplosion af glædeshormoner, som mildest talt, skaber en mindre hjerne-orgasme.

Det ene øjeblik, bruger vi så resten af dagen, ferien, ugerne og månederne på ski, på at genopleve og finpudse oplevelsen af … 

Herefter bliver dopamin`et sat igang … på jagten for at opleve det igen … og igen … og igen … og igen … og igen … og igen … 

Kender du det?

“Skiløb er ganske simpelt
… når du gør det rigtigt!”

Jesper Berth
Dansk & Italiensk Meastro Di Sci

Skiløb med hovedet

Jeg var en rimlig habil skiløber. Syntes jeg selv. Jeg havde stået på ski siden jeg var 2 år. Jeg havde allerede taget den Østriske Grundinstruktør og var nu igang med den Danske Grundinstruktør Uddannelse.

1. Dag på uddannelsen, lige dér … midt på Hintertux Gletcheren … tog han stavene fra mig …

WHAT THE F*CK …. !!!

Pludselig kunne jeg INTET på ski … som i absolut INTET.

Jeg kunne ikke få mine ski til at køre, svinge, bremse you-name-it! Jeg turde simplethen ikke!

Hvad skete der lige der?

Han tog jo bare stavene fra mig … 

Det må være rimeligt enkelt, for vi står jo på SKI … som i helt nede, i den anden ende af kroppen!

Det er her, vi begynder at tale kropssprog og Krops Sprog!

1) Det vi har i hænderne, har vores bevidstheds fokus!

Kropssprog

Tilbage i evolutionens tid, da vi som art begyndte at rejse os op på 2 ben og begyndte at bruge vores for-poter, til at udforme våben og udøve kamp med.

Der udviklede vi også den del af hjernen, som scanner non verbale signaler fra vores egne og andres hænder.

Var vi bare et split sekund foran på de trusler, der kom fra hænderne, kunne det betyde vores overlevelse.

Den del af hjernen er lige så stor, som den del af hjernen der scanner non verbale signaler fra RESTEN af kroppen!!!

Det er en relativt stor data-mængde, signaler fra vores og andres hænder, optager i vores hjerne.

Idet stavene blev taget fra mine hænder, så mistede jeg bevidstheden om at jeg havde kontrollen over mine ski.

Jeg stod simpelthen på ski med hovedet!

Måske kender du det selv … 

2) Der hvor vi kigger hen, kører vi hen!

Du står oppe på toppen af pisten, og kigger ned.

Uhh … der er stejlt!

Du køre ellers rimeligt godt idag.

Men det dér, det ser altså stejlt ud.

Du starter med at kigge hen langs pisten.

Det går meget godt.

Men så skal du svinge og du får kigget ned imod bunden.

Pludselig køre skiene i samme retning … MOD BUNDEN!

Du kan nærmest ikke dreje, alt imens din hjerne fokuserer på at du køre direkte mod bunden!!

Du kigger mod bunden, du køre mod bunden, åhhh nej …. du får mere og mere fart på … 

Eye Access 

Bag på vores øjne, sidder der en masse nervetråde. De nervetråde går op og stimulerer forskellige centre i hjernen. 

Alt efter om du kigger lige ud og med et kort sigte eller ned og med et langt sigte, så er det forskellige centre i hjernen der bliver stimuleret.

Det hedder i kropssprog et Eye Access ..

Altså øjets indgang til hjernens neurologiske netværk af tanker, følelser og adfærd.

Når du kigger ned, gir du hjernen et mål at køre efter … 

Du kan med fordel kigge i den retning, du gerne vil køre … altså hen ad pisten. 

Se hen til det sted du gerne vil svinge … kig derefter det næste sted og det næste sted og det næste sted … 

Og pludselig er du nede i bunde … af den meget stejle piste, – uden du har opdaget HVOR stejl den egentlig var.

Krops Sprog på ski

Jeg koncentrede mig altid fuldt ud om 1. port. Den skulle ha` en over nakken. 

Og hver gang … som i hver eneste gang … missede jeg den 3. Port … 

Jeg fik simpelthen accelereret for hurtigt og kunne ikke nå at hente min linje igen.

3) Kig 3 porte frem!

Både i skiløb og i hestesport, og ganske sikkert mange andre sportsgrene også, lære vi at kigge 3 porte/ forhindringer frem.

Kigger vi kun på den første port eller foran på den første forhindring, så stopper vores hjernes fokus dér!

Hvad så med resten af banen?!

Det er her vi begynder at tale Krops Sprog.

Altså kommunikerer på kroppens sprog så vi får den til det, vi ønsker den skal gøre.

Kigger vi 3 porte eller forhindringer frem, bliver den første meget lettere.

For hjerne har allerede “kørt” den … 

Kigger du konstant 3 porte, sving, forhindringer frem, så køre dine ski meget lettere lige nu og her.

Du bruger det også når du køre bil …

Du kigger jo ikke kun de første 30 meter frem … du kigger måske 100, 200, 500 meter frem!

Præcist kropssprog på ski

… kræver præcist Krops Sprog!

Jeg havde holdt pause som skiinstruktør i en 5 års tid. Og brugt pausen til at uddanne mig indenfor non verbale signaler og hvordan hjernen reagerer på sprog og adfærd.

Da jeg stod der, i bunden på en kold nordside, med 15 teenager nybegyndere, som efter blot et par timer på ski, både kunne dreje, brems og kontrollerer deres ski … UDEN vi havde talt teknik.

Der vidste jeg, at jeg havde fat i noget meget værdifuldt!

Krops Sprog på ski

I mine 6 år som skiinstruktør, havde jeg kigget på rigtig mange, rigtig gode skiløbere.
Der var èn ting, de alle havde til fælles.

De stod på et bestemt sted på foden, med et bestemt tryk.

Derfra kunne de køre i stort set alt terræn.

Det er et punkt på størrelse med en dansk 5 krone.

Lige under storetåen på fodballen.

Har du fuld kontakt til dette sted, så forudsætter det at:

• Du er fremme i støvlen. 
• Du bøjer i knæene.
• Du bøjer i hoften.
• Du har overkroppen fremme.
• Du har hænderne fremme.
• Du har hovedet i kørselsretningen.
• Du kigger frem.

Èt lille punkt under foden afgører, hvordan du står med resten af kroppen.

Istedet for slavisk at gå de forskellige kropsdeles stillinger igennem, så fokuserede jeg på èt punkt under foden, som fik resten til at ske.

Det er det jeg kalder Krops Sprog!

Den Dansk Maestro Di Sci … I Krops Sprog!

Her i Februar har vi i Klub Krops Sprog besøg af Jesper Berth – fra Skilivigno – Dansk og Italiensk Maestro Di Sci som Månedens Gæst.

Vi får en snak om skiløb, kropssprog og Krops Sprog på ski.

Du kan se og høre hele interview som en del af Klub Krop Sprog.